Vítejte ve strelino, kde věříme, že věk je jen číslo a aktivní životní styl je klíčem k plnohodnotnému a spokojenému životu. Naše specializované fitness programy jsou navrženy speciálně pro seniory, kteří chtějí zůstat zdraví, vitální a plní energie.
Přinášíme vám komplexní přístup k fitness, který respektuje vaše potřeby a cíle. Náš tým je připraven vás podpořit na každém kroku vaší cesty k lepšímu zdraví.
Každý člověk je jedinečný a má své vlastní potřeby. Proto nabízíme personalizované programy, které respektují vaši současnou kondici, zdravotní stav a osobní cíle. Naši odborníci s vámi proberou vaše možnosti a společně vytvoříte plán, který vám bude vyhovovat. Začneme pozvolna a budeme postupovat tempem, které je pro vás příjemné a bezpečné.
Využíváme pouze prověřené a bezpečné cvičební metody, které byly testovány a doporučeny odborníky v oblasti gerontologie a rehabilitace. Každá aktivita je pečlivě vybrána tak, aby přinášela maximální prospěch při minimálním riziku. Zaměřujeme se na cviky, které posilují kardiovaskulární systém, zlepšují rovnováhu a koordinaci, a pomáhají udržet svalovou sílu.
Staňte se součástí naší přátelské komunity lidí, kteří sdílejí podobné cíle a hodnoty. Společné cvičení není jen o fyzické aktivitě, ale také o sociálních kontaktech a vzájemné motivaci. Poznejte nové přátele, sdílejte své úspěchy a těšte se z příjemné atmosféry. Společně je všechno jednodušší a zábavnější!
Objevte klidný svět jógy přizpůsobený pro starší generaci. Tento program se zaměřuje na jemné protahovací cviky, dechová cvičení a relaxační techniky, které pomáhají zlepšit flexibilitu, snížit stres a podpořit celkovou pohodu. Jóga není jen o fyzické stránce, ale také o mentálním klidu a vnitřní harmonii.
Každá lekce je vedena zkušeným instruktorem, který dbá na správnou techniku a bezpečnost. Všechny pozice lze upravit podle vašich možností a žádná z nich není příliš náročná. Cvičíme v klidném tempu, které umožňuje soustředit se na vlastní tělo a jeho potřeby.
Posílejte své srdce a zlepšete svou vytrvalost s naším programem zaměřeným na kardiovaskulární zdraví. Zahrnuje chůzi v různých tempech, lehké aerobní cviky a aktivity, které podporují správnou funkci srdce a oběhového systému. Pravidelná kardioaktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet tělo fit.
Program je vhodný pro všechny úrovně kondice a postupně se přizpůsobuje vašemu pokroku. Začneme krátkými procházkami a jednoduchými cviky, které postupně prodlužujeme a zostřujeme podle vašich schopností. Důraz klademe na pravidelnost a postupnost, což jsou klíče k dlouhodobému úspěchu.
Udržujte svou sílu a stabilitu s programem zaměřeným na posilování svalů a zlepšení rovnováhy. Používáme lehké pomůcky jako jsou elastické pásy, malé činky nebo jen váhu vlastního těla. Silové cvičení je důležité pro zachování samostatnosti v každodenních aktivitách a prevenci pádů.
Cvičení probíhá ve skupinách nebo individuálně podle vašich preferencí. Zaměřujeme se na všechny hlavní svalové skupiny a speciální pozornost věnujeme svalům, které jsou důležité pro správné držení těla a stabilitu. Každý cvik je demonstrován a vysvětlen tak, abyste ho mohli provádět správně a bezpečně.
Objevte radost z pohybu prostřednictvím tance! Naše taneční lekce kombinují zábavu s efektivním cvičením. Tančit můžete i v seniorském věku a přináší to nejen fyzické benefity, ale také skvělou náladu a společenský zážitek. Od pomalých valčíků po dynamičtější rytmy - vše přizpůsobeno vašim schopnostem.
Taneční hodiny zlepšují koordinaci, rytmický cit a paměť. Navíc je to skvělá příležitost k sociálním interakcím a zábavě. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s tancem - naučíme vás všechny základní kroky a postupně budeme zvyšovat náročnost. Přijďte si zatančit a užít si příjemné chvíle!
Pravidelná pohybová aktivita posiluje srdce, zlepšuje krevní oběh a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Cvičení zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu, což vám umožní snadněji vykonávat každodenní činnosti.
Paradoxně, pravidelná fyzická aktivita vám dodá více energie a sníží pocity únavy během dne.
Fyzická aktivita podporuje uvolňování endorfinů, které zlepšují náladu a snižují stres a úzkost.
Cvičení zlepšuje prokrvení mozku a podporuje paměť, koncentraci a další mentální schopnosti.
Pravidelné posilovací cvičení pomáhá udržet hustotu kostí a svalovou hmotu, což je klíčové pro samostatnost.
Přečtěte si skutečné příběhy lidí, kteří našli cestu ke zdravějšímu a aktivnějšímu životu s strelino.
68 let
Po důchodu jsem hledala způsob, jak zůstat aktivní. strelino mi otevřel dveře do světa, kde věk není překážkou. Jóga a protahovací cviky mi pomohly zlepšit flexibilitu, kterou jsem postupem let ztratila. Cítím se výborně!
72 let
Nikdy jsem nebyl moc sportovní typ, ale po setkání s trenéry z strelino jsem změnil názor. Program kardiofitness je přesně to, co jsem potřeboval. Začal jsem s krátkými procházkami a nyní pravidelně chodím několik kilometrů denně. Můj lékař je nadšený z mého pokroku!
65 let
Taneční lekce ve strelino jsou nejlepší částí mého týdne! Nejen že cvičím, ale také se bavím a poznala jsem spoustu skvělých lidí. Atmosféra je přátelská a nikdo vás netlačí k ničemu, co byste nechtěli. Každý pokračuje svým tempem a všichni se vzájemně podporujeme.
Neváhejte a staňte se součástí naší komunity aktivních seniorů. Každá cesta začíná prvním krokem a my jsme zde, abychom vás na této cestě podporovali. Registrujte se ještě dnes a objevte, jak příjemné může být cvičení v jakémkoli věku.
Nabízíme vstupní konzultaci zdarma, během které společně zjistíme, který program je pro vás nejvhodnější. Žádné závazky, žádný tlak - jen přátelská atmosféra a odborné vedení.
Registrovat se nyní